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女性如何有效预防痛经发生

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  女性如何有效预防痛经发生?痛经对于女性来说就是一个噩梦,不仅给女性的生活带影响,还对女性身体造成很大的伤害。因此,女性朋友要想远离痛经的威胁,就需要做好预防工作。那么,女性如何有效预防痛经发生?下面我们一起来看看沈阳人流医院医生的介绍吧。

  有效预防痛经发生有:

  1、调整自己的心态与情绪。在经期女性朋友要控制好自己的情绪,尽量保持轻松愉悦的心情,生气、郁闷等负面情绪往往会加重痛经,也会伤及肝脏。

  2、注意经期饮食。经期女性饮食宜清淡富有营养,忌抽烟饮酒,这会加重女性痛经;经期女性忌食生冷辛辣的食物,冷饮要远离。

  3、经期要劳逸结合。经期过度劳累会导致女性经期延长、经血量增加、痛经加重,因此,女性朋友经期需要劳逸结合,切莫过度劳累。

  4、重视保暖。爱美是女人的天性,而美丽一定要建立在健康的基础之上。女性朋友要注意衣着的保暖,少吹冷气,尤其是经期,尽量远离冷气、注意保暖。

  5、经期不要洗头。经期女性尽量不要洗头,如果一定要洗头,那么要尽量选择在天气比较暖和的中午,洗头之后要及时吹干。

  6、注意个人卫生。不管是平时还是在特殊的经期,女性朋友们都要注意个人卫生,防止阴部细菌滋生,积极预防炎症发生。

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