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哪些方法可以有效的预防乳腺增生

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  哪些方法可以有效的预防乳腺增生?乳腺增生是乳腺疾病中发病率最高的一种,它的出现和人们日常的生活习惯有很大的关系,所以我们在日常要做好的预防,以免给自己带来严重的后果,想要预防乳腺增生我们就要注意自己的生活和饮食习惯。那么,哪些方法可以有效预防乳腺增生?沈阳人流医院医生为您介绍:

  妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  改变饮食:防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

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