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如何预防乳腺增生

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  如何预防乳腺增生?美丽的乳房是每一个女性朋友大的骄傲,可是乳房是非常脆弱的,经常被疾病所困扰,乳腺增生就是其中其中,所以,如何预防乳腺增生?成了女性朋友们关注的话题,沈阳妇科医院医生的医生 介绍说主要在平时的生活中养好一个健康的生活习惯可以很好地预防乳腺增生。

  如何预防乳腺增生?主要要注意以下几点:

  1、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。

  2、好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

  3、避免激素药物和美容产品的使用。

  4、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的好防御武器。

  5、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

  6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

  7、年龄在16~50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3~7天为佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

  8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

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